ステラの贅沢青汁を飲んでも1日の野菜摂取量「350g」以上は超えない?

「目次」
目安摂取量は青汁により変わる
目安摂取量は年齢により変わる
過剰に摂取すると、超えた分が尿からでるって本当?
過剰に摂取するデメリットは?
『ステラの贅沢青汁|1日の適切な摂取量は?』まとめ

 

 

 

クロレラ含有食品
原材料名
クロレア、ケール、ブタンブウフウ(長命草)粉末

 

 

 

お召し上がり方
1日3粒から9粒を目安に水またはお湯でお飲みください。

 

 

栄養成分100g当たり
エネルギー・・・398kcal
タンパク質 56.6g
脂質   10.8g
炭水化物 18.8g
ナトリウム 31.2mg(ミリグラム)千分の一
ビタミンK 564ug(マイクログラム)百万分の一

 

 

ビタミンKの働き
出血時に血を固める。骨にカルシウムが沈着するのを助ける。

 

ビタミンKの欠乏症
欠乏すると、血液凝固に時間がかかる。
ビタミンKは、腸内細菌によって体内合成もされるので、通常の食生活であれば、不足の心配はまずない。
新生児は腸内細菌が少なく、ビタミンKが合成されにくいため、消化管出血や頭蓋内出血を起こすことがある。

 

ビタミンKの過剰摂取
心配ない。妊婦への大量投与で、副作用の報告がある。
抗血液凝固薬のワルファリン(ワーファリン)を処方されている人は、納豆・クロレラ・青汁等を避けたほうがよく、
ビタミンKの摂取量に注意が必要。

 

 

ビタミンK過剰症とサプリメント
現在、ビタミンKを過剰摂取する事でおきる過剰症は、起こりづらいと考えられています。しかし、サプリメントは、その純度の高さにより非常に少量でも大量のビタミンKを摂取する事ができ、食事で摂取するビタミンKに比べ大量に摂取する事が可能です。ビタミンKは水溶性ビタミンで消費されず余ると体内に排泄されますが、大量に排泄する事は体に負担がかかりますので必要量を摂取する事を心がけましょう。

 

 

ビタミンK過剰症と栄養所要量
平成22年の国民健康・栄養調査では男性で平均231μg/日、女性で平均223μg/日摂取しています

 

http://vitamin.e840.net/v151700.html
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail17.html